Το αδυνάτισμα απαιτεί πειθαρχία,γυμναστήριο και πολύ ιδρωτα..Πολλές γυναίκες δέν είναι διατεθειμένες να μπουν σε αυτη την διαδικασία .Θα σας παρουσιάσουμε μερικά κολπάκια απώλειας βάρους ωστε να μην δυσκολευτείτε καθόλου.
1)Πρίνα απο κάθε γεύμα να πινετε ένα ποτήρι νερό.
2)Eπιλέξτε μικρά και συχνά γεύματα.
3)Μήν μένετε χωρίς φαγητο πάνω απο 3 ώρες
4)Αποφύγετε να τρώτε μετά της 8.
5)Μειώστε τους υδατάνθρακες.
6)Να τρώτε κάθε μέρα πρωινό.
7)Β'αλε στο προγρραμμά σου κάποια τρόφιμα light .
8)Να πίνετε πολύ νερό.
9)Κοιμηθήτε τουλάχιστον 7 ώρες.
10)Πιείτε πράσινο τσάι.